Συνεδρίες
Τι περιλαμβάνει μια συνεδρία;
Ξεκινάμε με την λήψη διατροφικού ιστορικού ώστε να μπορέσουμε να εντοπίσουμε τις υπάρχουσες συνήθειες και μαζί να ανακαλύψουμε πώς αυτές μπορούν να προσαρμοστούν. Λαμβάνουμε υπόψιν τις ιατρικές εξετάσεις, την φαρμακευτική αγωγή και τις σωματομετρικές μετρήσεις.
Μαθαίνουμε καινούργιες τεχνικές που αφορούν την οργάνωση των γευμάτων και δημιουργούμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στις προτιμήσεις και στους ρυθμούς ζωής του ατόμου.
Σε κάθε συνεδρία πραγματοποιούμε αξιολόγηση σωματικού βάρους, ανάλογα τον διαιτώμενο και τις ανάγκες του. Τα εργαλεία μας είναι ο λιπομετρητής για την ανάλυση σύστασης σώματος και η μεζούρα για την παρακολούθηση πόντων σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα.
Τι περιλαμβάνει μια εξ αποστάσεως (online) συνεδρία;
Εφόσον δεν υπάρχει δυνατότητα για μια δια ζώσης συνεδρία, το ραντεβού μας μπορεί να πραγματοποιηθεί διαδικτυακά. Τα στάδια που ακολουθούμε είναι ακριβώς τα ίδια καθώς με την σωστή καθοδήγηση ο διαιτώμενος μαθαίνει να μετράει τους πόντους και το βάρος μόνος του.
Υπηρεσίες
Παιδική ηλικία – Εφηβεία
Η διατροφική εκπαίδευση μπορεί να ξεκινήσει από μικρή ηλικία. Όσο πιο νωρίς μάθει ένα παιδί να τρέφεται σωστά, τόσο πιο βέβαιη είναι η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μακροπρόθεσμα. Μαθαίνουμε στα παιδιά και στους εφήβους πώς να απομυθοποιούν το φαγητό, να μην εκλαμβάνουν τα γλυκά ως επιβράβευση και, μέσω των συνεδριών μας, να αποκτήσουν μια ισορροπημένη σχέση με την τροφή.
Ενήλικη ζωή
Απώλεια – Αύξηση – Συντήρηση βάρους
Στόχος μας δεν είναι να ακολουθούμε τυφλά ένα πρόγραμμα διατροφής αλλά να μπορέσουμε να αλλάξουμε την σχέση μας με το φαγητό καθώς και τον καθημερινό τρόπο διατροφικής συμπεριφοράς. Φροντίζουμε τον εαυτό μας σημαίνει επιλέγουμε συνειδητά την τροφή που καταναλώνουμε και προσπαθούμε να αποβάλλουμε τις μη βοηθητικές συνήθειες που, τυχόν, έχουμε υιοθετήσει με την πάροδο των χρόνων.
Τρίτη Ηλικία
Όσο αυξάνεται η ηλικία, αυξάνεται η σπουδαιότητα του να προσέχουμε την υγεία μας. Αλλάζει η διατροφή μας όταν μεγαλώνουμε; Μέσω των συνεδριών μαθαίνουμε να προσαρμόζουμε τις επιλογές μας, ώστε να βελτιώνουμε συνεχώς την ποιότητα ζωής μας.
Eγκυμοσύνη – Θηλασμός
Σε μία από τις πιο ιδιαίτερες στιγμές της ζωής μιας γυναίκας, η επιλογή τροφής δεν χρειάζεται να αποτελεί έναν ακόμα λόγο άγχους. Με την σωστή καθοδήγηση και παρέχοντας ένα κατάλληλο πλάνο διατροφής, μπορούν να ληφθούν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία της γυναίκας και του εμβρύου. Επιδιώκουμε ασφαλή πρόσληψη σωματικού βάρους, ανάλογα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) προλαμβάνοντας παθήσεις (διαβήτη κύησης, προεκλαμψία κ.α.), πάντα σύμφωνα με τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό και σε συνεργασία με τον/την γυναικολόγο.
Σακχαρώδης διαβήτης
Στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι και τύπου ΙΙ είναι απαραίτητη η εκπαίδευση του ατόμου, ώστε να επιτευχθεί η απόκτηση φυσιολογικών τιμών του σακχάρου στο αίμα. Ποιος είναι ο ρόλος του υδατάνθρακα στον διαβήτη; Τι είναι ο προδιαβήτης; Μπορούμε να τον «προλάβουμε»;
Υπερλιπιδαιμία
(χοληστερόλη – τριγλυκερίδια)
Οι αυξημένες τιμές χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Μέσω της σωστής διατροφής και της οργάνωσης των γευμάτων μπορούμε να μειώσουμε τις πιθανότητες καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Γαστρεντερολογικά νοσήματα
Το έντερό μας είναι ο δεύτερος εγκέφαλος του σώματος. Διάφορες παθήσεις του πεπτικού μας συστήματος (κοιλιοκάκη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, νόσος του Crohn, δυσανεξία στην λακτόζη, δυσκοιλιότητα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, έλκος) χρήζουν άμεσης αντιμετώπισης, με ένα ειδικά σχεδιασμένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Αθλητική Διατροφή
Η εξατομικευμένη διατροφή κρίνεται απαραίτητη για την αύξηση της αθλητικής απόδοσης. Ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ενέργεια, την ανάπτυξη μυών, την ανάρρωση μετά την άσκηση και φυσικά συντελεί στην μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Ταυτόχρονα, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και στην πρόληψη τραυματισμών, παρέχοντας στους αθλητές τη βάση για μια βελτιωμένη και υγιή αθλητική ζωή.
Vegan – Vegetarian
Τα άτομα που αποκλείουν την κατανάλωση ζωικών προϊόντων από την διατροφή τους, είναι σημαντικό να επιλέγουν τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συνήθως προέρχονται από τα ζωικά προϊόντα. Με την κατάλληλη επιλογή τροφίμων, μπορούν να διασφαλίσουν μια ισορροπημένη διατροφή που καλύπτει τις ανάγκες τους για έναν υγιή και ενεργό τρόπο ζωής.
